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亚麻籽怎样吃才能好?

亚麻籽怎样吃才能好?

       亚麻籽富含亚麻酸、膳食纤维、胆固醇是零,所以受到百姓偏爱,在加拿大用亚麻籽做各种食品,比如饼干、面包、糕点等。在美国对亚麻籽的研究更加广泛,产品品类丰富,涵盖了食品、保健品、药品、美容多个领域。

01|将亚麻籽放入麦片或者燕麦片中

      亚麻籽让你的无聊的麦片变得新鲜,有坚果厚实的口感。你也可以尝试添加一些莓果来丰富它们的味道。

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02|制成亚麻籽豆浆

       将亚麻籽直接打成浆来饮用也是一种比较简单的食用方式。

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03|搭配酸奶或牛奶

      食用酸奶时,我们可以在酸奶中加入1小勺熟亚麻籽,搅拌均匀后食用,这样既能更加增加酸奶的营养,也能丰富口感。由于亚麻籽的外壳较为坚硬,在食用时应当加以注意,仔细嚼碎后再食用

如果是生的亚麻籽,可以摊平在小碟子里面,用微波炉加热两分钟后再食用,此时亚麻籽已经被烤熟,会散发出好闻的油脂香气,而且坚硬的外壳也被烤得稍脆,吃起来味道和口感更好

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